Загореть нельзя сгореть: где поставим запятую?
Лето — идеальное время, чтобы поймать солнце, напитаться его живительной силой на всю долгую зиму и приобрести красивый загар разных оттенков. Да-да, в зависимости от того, где вы принимаете солнечные ванны — на морском побережье, на Байкале, Волге или в горах Алтая — вид и качество загара будут отличаться. Климат, высота, влажность, отражающая поверхность и интенсивность ультрафиолета (УФ) играют большую роль. Поехали разбираться!
Морской загар
Быстрый и ровный, но велик риск обгореть, особенно в первые дни.
Особенности: Море отражает до 25% УФ-лучей, усиливая воздействие солнца.
Фактор риска: Ветер с моря охлаждает кожу, из-за чего можно не заметить ожог.
Речной загар
Чаще получается «домашним»: медленным, но стойким.
Особенности: УФ-излучение умеренное, но песок и вода также отражают свет.
Фактор риска: Комары и мошки — не приятное дополнение к отдыху.
Горный загар
Очень быстрый, может казаться «жестким» — кожа быстро темнеет, но и обгорает.
Особенности: Чем выше в горы, тем разреженнее воздух и сильнее УФ-излучение (на 10−15% каждые 1000 м).
Фактор риска: Солнце + снег или светлые скалы = двойной удар УФ.
Городской загар
Неровный, особенно если загораете в движении — «водительский» загар на одной руке, или след от футболки.
Особенности: Смог и пыль снижают интенсивность УФ, зато асфальт и стекла отражают лучи.
Фактор риска: Если не использовать кремы от солнца, можно получить сильный ожог незаметно для себя.
Загар у озера
Достаточно быстрый и стойкий.
Особенности: Пляж у озера — это нечто среднее между речным и морским, там часто безветренно, зато большая отражающая поверхность воды и песка.
Фактор риска: Неподвижный воздух усиливает восприятие жары.
Общие правила хорошего загара
1. Начинаем заранее
За пару дней до отпуска добавьте в рацион морковь, тыкву и абрикосы — в них много бета-каротина, который помогает коже лучше «ловить» загар. А ещё — воспользуйтесь мягкими пилингами и пейте больше воды: увлажнённая кожа загорает равномернее.
2. Все в тень
В первые дни кожа ещё не готова, поэтому лучше загорать в утренние часы (до 11:00) и после 16:00. В остальное время — шляпа, тень и лёгкая закрытая одежда. В полдень ультрафиолетовое излучение в 2−3 раза выше, чем утром или вечером, даже если кажется, что облачно, легко получить ожоги.
3. Защита SPF
Миф о том, что с кремом не загоришь, всё ещё жив, но он абсолютно ложный. Загоришь, просто медленнее и безопаснее. Выбирайте крем с SPF не ниже 30, а лучше — 50, особенно если вы светлокожи. Обновляйте крем каждые 2 часа и обязательно после купания, даже если он водостойкий.
4. Двигайтесь!
Не лежите на одном боку. Во-первых, это вредно для кожи. Во-вторых — так вы получите «зебру» из неравномерного загара. Двигайтесь, плавайте, играйте в мяч — и загар будет ровным.
5. Послепляжный уход
После загара кожа нуждается в восстановлении. Используйте гель или молочко с алоэ вера, пантенолом или гиалуроновой кислотой. Это поможет сохранить загар дольше и избежать шелушения. Увлажнённая кожа сохраняет цвет до 2 недель дольше, чем сухая.
Фото облолжки: © yousef samuil/Unsplash
